CONSEILS EN PRÉVENTION
Vieillir en restant actif et en bonne santé est le souhait de tous. Pour cela il est nécessaire de développer la prévention des effets du vieillissement, non pas sous le seul angle des processus biologiques et somatiques mais d’optimiser les possibilités de santé sociale et environnementale, de participation sociale et de sécurité afin d’accroître la qualité de vie pour que les seniors demeurent une ressource pour leurs familles, leurs communautés et l’économie.
Au quotidien, essayez de respecter les principes suivants, afin de réduire les risques de chute :
- Levez-vous lentement de votre lit ou de votre chaise, afin d'éviter les étourdissements et vertiges.
- La nuit utilisez des veilleuses pour baliser vos parcours habituels
- Ne négligez pas les temps de pause lorsque vous faites une promenade à pied
- Observez le paysage, vous y gagnerez en équilibre et en assurance
- Inutile de regarder ses pieds, c’est votre tête qui guide votre marche
